Es geht überall - im Bett, auf der Couch. Manche machen es im Auto.
Nach einem langenTag ist es genau das Richtige, was Dich wieder runterbringt.

Dabei ist Meditation nicht das, was Sie denken.

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Viele Künstler fühlen sich von Meditation inspiriert.
Sir Paul McCartney, Moby, Eddie Vedder, Sheryl Crow, Jim James, Donovan:

Prominente Künstler und Persönlichkeiten des öffentlichen Lebens ...

Anti-Stress Training für Studenten, Lehrer, Schüler

Immanuel Kant (dt. Philosoph, 18.Jahrhundert) in seiner Logik (§ 120) empfahl:“ Das Meditieren muss alles Lesen und Lernen begleiten.”

Die Bachelor- und Masterstudiengänge erhöhen den Druck auf die Studenten. Obgleich Leistungsanforderungen ganz selbstverständlich in einem Studium sind, kann ein Studium zu einem Leistungsdruck führen, auf den möglicherweise nicht jeder vorbereitet ist.

Die moderne Wirtschaft stellt ganz konkrete Anforderungen an den Nachwuchs. Gefragt sind da Techniken zur Stressbewältigung.
Das wirkt sich positiv auf den Studien- und Berufserfolg aus. Quasi Hirndoping ganz natürlich und legal.

Doch Anti-Stress Training ist nicht gleich Anti-Stress Training. Ein Vergleich der Techniken, der Seminargebühren und vor allem ihrer positiven Effekte lohnt sich, so dass das Training nicht selbst zu einem Stress wird.

Das Transzendentale Yoga Stress Management wählt hier einen Anwender freundlichen Weg.



Meditation an der San Francisco Middle School, USA

Donovan zu BILD: "Kinder, die meditieren, erreichen ein Stadium der Ruhe. So können sie Ängste, Selbstzweifel und Aggressionen besser bewältigen.“ (www.bild.de, 22.1.2010)

Sir Paul McCartney (The Beatles):  "Ich glaube, dass Meditation zukünftig so normal im Schulalltag werden könnte wie ökologisches Bewusstsein schon heute in der Gesellschaft. Ich finde es interessant, dass eine alte Technik die Lösung für ein modernes Problem sein könnte“, sagte McCartney in New York. (www.bild.de, 6.4.2009)

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Entspanne Deinen Geist

Mit dem Auto unterwegs und keine Zeit zum Tanken?
Wie ein Schreiner keine Zeit, die stumpfe Säge zu schärfen?
Dann hast Du über kurz oder lang ein Problem.

Weiser ist es,  im Meer der Alltagshektik an einer Boje der Stille
Anker zu werfen.

Innere Sammlung macht zudem wach, konzentriert, schenkt neue Kraft, löst Ängste, entfaltet Selbst-Bewusstsein, fördert die Persönlichkeitsbildung und hebt die Stimmung.

Meditiere! Wir zeigen, wie es mühelos und natürlich geht.

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Ausgebrannt am Arbeitsplatz: Burnout-Syndrom

Chronischer Stress und totale Selbstüberschätzung sind nur einige der Faktoren, die zum Burnout führen können. Die Tiefen-Erschöpfung beginnt meist schleichend und der innere Akku wird immer weniger voll aufgeladen. Zu fragen ist auch nach den inneren Ursachen (Angst andere zu enttäuschen, nicht "Nein" sagen könnne, übersteigerter Karriere Wunsch, immer alles ganz richtig zu machen). Meditation hilft, sich innerlich neu zu sortieren, die kreisenden Gedanken zu stoppen und neue Kraft aus der stillen Tiefendimension des Geistes zu schöpfen.
Sueddeutsche.de, 25.02.2009
Meditation gegen Stress
In der Ruhe liegt die Kraft
Was in Fernost eine jahrtausendealte Weisheit ist, haben Mediziner nun wissenschaftlich belegt: Entspannung kann die Gehirnleistung verbessern. Was entspannte Zeitgenossen schon länger wissen, beschäftigt in jüngster Zeit auch vermehrt Wissenschaftler. In der aktuellen Ausgabe der Fachzeitschrift International Journal of Psychophysiology zeigen Hirnforscher und Psychologen aus den USA, dass Studenten Stress leichter aushalten und besser mit Prüfungssituationen umgehen können, wenn sie regelmäßig meditieren.
Im Jahr 2005 hatte die Harvard-Psychologin Sara Lazar Hinweise dafür gefunden, dass Meditation die Nervenverknüpfung der Großhirnrinde positiv beeinflusst. Probanden, die regelmäßig meditierten, könnten demnach ihre Konzentrationsfähigkeit verbessern. Im Kernspin zeigte sich, dass die entsprechenden Hirnregionen bei älteren Probanden besonders vergrößert waren - ein ungewöhnlicher Befund, denn üblicherweise schrumpft dieser Bereich im Alter.
Spiegel Online, 26.11.08:
Wieso häufiges Meditieren das Hirn wachsen lässt
Stress wirkt wie Gift aufs Gehirn. Doch dagegen gibt es ein Heilmittel, verrät eine neue Studie: Auf SPIEGEL ONLINE erklärt Harvard-Forscherin Sara Lazar, warum Meditation Denkfähigkeit und Wohlbefinden steigert - und den Geist fit hält.

Spiegel Online, 18.09.08:
Die Durchleuchtung der Erleuchtung
Gesünder, glücklicher, entspannter - doch warum? Neurowissenschaftler versuchen, die erstaunlichen Wirkungen der Meditation mit Hirnscannern zu ergründen. Klar ist: Selbstbesinnung ist mehr als Rumsitzen und Nichtstun.

Siehe auch:
The Brain Research Institute, Fairfield, IA, USA
Eine Medikamenten freie Alternative für ADHS Kinder.

"Jeder, der weise zu handeln hat, im öffentlichen oder privaten Leben, muss eine Sicht dieses (Guten, der Transzendenz) erlangt haben." - Plato, griechischer Philosoph
Die Beatles meditieren in Indien (youtube):



The Beatles trip to India to meditate, Indien, Feb 1968

The Beatles: "Spiritual Regeneration - Jai Guru Dev", Indien, 1968

The Beatles and Donavan Leich in India, 1968 (part 2)

John Lennon (The Beatles): "India"


"Willst du Deinen Traum realisieren, dann erwache." - Rudyard Kipling