|Freie traditionelle Kunst der Meditation - Ausführliche Information|

Was ist Freie transzendentale Kunst der Meditation (FTM) nach Vedischer Tradition?

FTM ist eine traditionelle Meditation, deren Prinzip in der Jahrtausende alten Vedischen Literatur (Yoga, Ayurveda, Bhagavad Gita, Upanishaden, Rik Veda) bereits erwähnt, gelobt und empfohlen wird. Sie ist das Herz des Yoga, weil sie direkt in den Yogazustand führt. ("Wenn alle Gedanken- und Gemütsbewegungen zur Ruhe gekommen sind, dieser Zustand des Bewusstsein wird Yoga (Einheit) genannt" -Yoga Sutra, I.2). Im Ayurveda wird die Erfahrung dieses Bewusstseinszustandes zur Behandlung und Vorbeugung von Krankheiten eingesetzt. (Charaka Samhita, SU, I.59)

Was unterscheidet FTM von anderen Meditationsformen oder Entspannungstechniken?

Grundsätzlich achtet und begrüßt die FTM alle Formen von Yoga, Meditation, Besinnung, Persönlichkeitsbildung, Bewusstseinsentfaltung, ganzheitlicher Gesundung und Bhakti.
FTM Seminar Teilnehmer (auch Fortgeschrittene anderer Systeme) sind immer wieder von der Mühelosigkeit, Natürlichkeit, Unschuldigkeit und Wirksamkeit der FTM überrascht. Weder ist eine besondere Meditationshaltung oder Vorbereitung, noch eine Atem- oder Gedanken Beobachtung oder Kontrolle notwendig. Ferner ist sie völlig frei von Konzentration oder Visualisierung.

Wie wird nach der FTM Methode meditiert?

Meditiert wird in aufrechter, bequemer Sitzhaltung mit geschlossenen Augen i.d.R. 2x täglich 20-30 Minuten (Kinder 5-10 Min). Der mühelose Einstieg und die optimale Einübung läuft über eine persönliche, traditionelle Einzelunterweisung sowie Beratung und Begleitung. Dabei erhalten die Teilnehmenden eine Meditationssilbe (Mantra) sowie die Art und Weise diese im Geiste anstrengungslos zu verwenden. Diese Mantren haben keine direkte Übersetzung, die hier nur hinderlich wäre, weil sich nur der Klang aber nicht die Übersetzung transzendieren lässt, sondern nur Assoziationen hervorrufen würde. Im Vergleich zu anderen Methoden "verklingt" das Mantra beim Wiederholen bis dabei die subtilste Ebene des eigenen Denkprozesse erfahren und transzendiert (überschritten) wird und sich ein Zustand ruhevoller Wachheit (Turiya), Stille, reinen Gewahrsein einstellt. Diese Ebene des menschlichen Bewusstseins wird auch als das wahre Selbst (Atma) bezeichnet, der Ausgangspunkt für Selbst-Bewusstsein, Selbst-Sicherheit, Selbst-Vertrauen, Selbst-Genügsamkeit.

Was bringt ihnen die FTM?

Dabei wird auf natürliche Weise ein Zustand tiefer körperlicher Ruhe und geistiger Entspannung erreicht. Der Geist bleibt gleichzeitig wach, das Bewusstsein ruht zunehmend in sich selbst, Stress und Verspannungen haben keine Chance mehr. Aus der Ruhe entstehen wichtige Energiepluspunkte, die Geist und Körper stärken.

Auch zur Überwindung von Angst, Süchten, Zwängen, Depression, Bluthochdruck und Schlaflosigkeit haben sich Yoga und Meditation nach Meinung vieler Wissenschaftler bewährt. Der Vorteil: Meditation ist für die meisten Menschen geeignet, es gibt keine Vorschriften oder Regeln. Weder wird eine ganz bestimmte Lebensführung erwartet, noch ist ein weltanschauliches Bekenntnis erforderlich. Man kann diese Technik überall ausüben, sogar unterwegs, auf der Arbeit oder vor einer anstrengenden Sitzung bequem sitzend auf einem Stuhl mit geschlossenen Augen.

Aufgrund der spielerischen Art dieser Meditationsmethode ist sie auch leicht von Kindern und Jugendlichen zu erlernen und zu praktizieren.